45歳~簡単ご飯メモ

スーパーで購入した揚げ物の献立

ここ1ヶ月のスーパーで購入した揚げ物を利用した献立4食分です。

①うずら卵フライの献立
②しらす天の献立
③カレイの唐揚げの献立
④アジフライの献立

メニューの記号表記は以下の通りとなります。
◎:作ったもの及び手を加えたもの
〇:残り物
他:スーパーのお惣菜やチルド食品、食材そのまま。

①うずら卵フライの献立

うずら卵フライの献立
・白ご飯+梅
・うずら卵フライ+フリルレタスとミニトマト添え
・釜揚げしらすのせ海藻サラダ
◎ワンタンスープ

ワンタンスープについては以下の記事にて紹介済み

②しらす天の献立

しらす天の献立
・白ご飯+梅
・しらす天+フリルレタスとミニトマト添え
◎ミックスもやしの卵とじ

ミックスもやしの卵とじについては、【カット野菜の卵とじ炒め】として紹介済み。

③カレイの唐揚げの献立

カレイの唐揚げの献立
・白ご飯+梅+ごま
・カレイの唐揚げ
・海藻サラダ カニカマのせ
◎落とし卵のスープ

落とし卵のスープは、インスタントの春雨スープに野菜と卵を入れて煮ただけ。

④アジフライの献立

アジフライの献立
・白ご飯+梅+ごま
・アジフライ+フリルレタスとミニトマト添え
◎和風ポトフ

和風ポトフについては以下の記事にて紹介済み

とろとろ湯豆腐用だしの素ダイショー【とろとろ湯豆腐用だしの素】で一人鍋前のページ

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